2008an sortu zen, Dezhou Xinzhen Fitness Equipment Co., Ltd. Fabrikatzaile profesionala da, garapena, diseinua, produkzioa eta salmenta ekipamendua integratzea. Ningjin County Garapen Zonan kokatuta dago, Dezhou hirian, Shandong probintzian, konpainiak 50.000 metro karratuko azalera duen 5 tailer ezarri ditu.
Produktu aberatsak
Ningjin-ek garatutako hardware-industriaren katean oinarrituta, Xinzhen Fitness-ek merkataritza-errodadura, gimnasio elektrikoko ekipamendua, ariketa elektrikoa, entrenatzaile integralak, taberna integralak eta abar ekoizten ditu, besteak beste, zazpi seriean, serie aerobikoa, fitness ekipamendu integrala, indarra prestatzeko ekipamendu integrala, etxea Kirol ekipamendua, gimnasioko kirol ekipamendua, gimnasioak, korporazioak, unibertsitateak, klubak eta etxeko erabilerarako erabilgarri.
Ekoizpen gaitasun sendoa
Ningjin County Garapen Zonan kokatuta dago, Dezhou hirian, Shandong probintzian, konpainiak 50.000 metro karratuko azalera duen 5 tailer ezarri ditu. Gainera, gure talde profesionala 18 ingeniaritateren eta 80 esperientzia aberats ditu.
Produktuen aplikazioa
Xinzhen Fitness-ek konpromisoa hartu du kalitate handiko eta fitness ekipamendu eraginkorrak eskaintzeko, fitness klubetarako, fitness zentroetarako, gobernu enpresetarako, hezkuntza eta prestakuntzarako. Fitness Service Solutions multzo osoa eman du 10.000 fitness klub, gimnasio, gimnasio, hotel, enpresa, gobernu agentziak, etxeko gimnasioa, errehabilitazio akademikoa eta bestelako aplikazio-eremuak.
Zerbitzu nagusia
Urte asko ditugu industriako esperientzia, ekoizpen kudeaketa osoa, kalitatearen gainbegiratzea eta salmenta zerbitzua eragiketa sistema. Elikagaien gehigarria edo elikadura gehigarria erosi nahi dituzun ala ez, bidali zure eskakizunak eta produktua zuretzat pertsonaliza dezakegu.
Zer da arraun makina?
Arraun makina bat barrualdean erabil daiteke arraunaren ekintzak simulatzeko. Makinaren mutur batean, eserlekua eta oinetako barra bat ditu oinak ziurtatzeko uhalekin. Heldulekua makinaren aurrealdean dagoen hegan egiteko kable batekin lotuta dago. Arraun makina batek errodadura edo eliptiko bat baino gutxiago pisatzen duenez, zure etxearen inguruan erraz eraman dezakezu. Arraun makina batek entrenamendu aerobikoa eta indartsua eskaintzen ditu. Eragin txikiko ariketa ere bada, oso ondo bihurtuz, juntura gainbegiratzea saihestu nahi duten pertsonentzat. Arraunketa makina zure entrenamendu oso gisa erabil dezakezu edo beste ariketa batzuekin batera sartu.
Arraun makinaren abantailak
Arraun makina bat erabiliz zure fitness erregimenaren zati gisa zientzia babestutako prestazio ugari eskaintzen ditu. Hona hemen gimnasioko ekipamendu pieza hau erabiltzeko aprobetxatzeko hainbat modu.
Indar aerobikoa eta muskulua hobetzen ditu
Barruko arraunean muskulu indarra eta erresistentzia kardiobaskularra hobetzen laguntzen du. Arraun kolpearen mugimendu errepikakorrak zure muskuluak estrespean jartzen ditu zure gihar zuntzak indartsuago hazten laguntzeko. Oxigenoa modu eraginkorrean erabiltzeko zure muskuluak eta birikak ere lan egiten dituzu.
01
Muskulua eta artikulazio mugikortasuna handitzen ditu
Arraunean eragina gutxiko ariketa da, artikulazioetan jartzen den estresa murrizten duena, beste ariketa kardiobaskularrekin alderatuta. Mugimendu sorta zabala ere eskatzen du, malgutasuna handitzen eta zure artikulazioen zurruntasuna gutxitzen laguntzen duena.
02
Gorputz osoko entrenamendu bat eskaintzen du
Arraunean, aldi berean, gihar taldeak aldi berean egiten ditu, beraz, gorputz osoko entrenamendu integrala izan daiteke, zure gorputzaren hainbat arlotan aldi berean lan egiteko aukera ematen duena, hankak, nukleoa, bizkarra eta besoak.
03
Kaloria erretzen du
Pisua galtzen ari bazara, arrauna kaloria erretzeko modu eraginkorra izan daiteke. Jarduera kardiobaskularraren eta erresistentzia prestakuntzaren konbinazioak tresna eraginkorra du pisua kudeatzeko eta gantz galerarako, guztiak eragin txikiak izan arren.
04
Postura hobetzen du
Postura egokia mantentzeak osasun prestazio ugari eskaintzen ditu, arnasa hartzeko, digestioa emateko eta lesioak prebenitzeko gaitasuna areagotzea. Arraunketa indar eta sentsibilizazio posturala hobetu dezakeen entrenamendu eraginkorra izan daiteke, bizkarreko mina izateko arriskua murriztuz.
05
Hamstrings
Hamstrings biartikularrak dira, eta horrek esan nahi du mugimendua kontrolatzen dutela bi artikulazioetan. Hamstrings-ek hip luzatu eta belauna okertzen du. Hamstrings-ek belauna berreskuratzeko harrapaketetatik flexionatzen du. Harrapatu, belauna guztiz okertuta dago, zure distira paraleloan egon dadin eta zure belaunak bularrean gora daudela, beraz, hamstringsek belaunak ekartzen laguntzen du. Hamstrings errenkadako trazuaren unitateko fasean aktibatzen dira hip luzatzen laguntzeko.
Quators
Hamstrings bezala, kuadrillak biartikularrak dira, baina hamstringsaren antagonistak dira, hau da, kuadrilek hamstrings-en mugimenduaren aurka. Hamstrings-ek hip luzatu eta belauna flexionatzen du, kuadrillak hip flexionatu eta belauna luzatzen du. Quads arraunaren trazaduraren unitateko unitatean Belauneko Luzapenaren gidari nagusia dira, eta sustapen proportzionala eskainiz gorputza oinplantetatik urruntzeko. Gainera, harrapaketan, kuadrillek hip flexionatzen dute eta zure enborra aurrera eramateko, zure pausoaren luzera maximizatu ahal izateko.
Distirak
Glotak unitatean parte hartzen duten muskulu-talde nagusietako bat dira, hip luzatu eta enborra aurrera zuzeneko posiziotik mugitzen laguntzen dute.
Txahal
Txahal muskuluak edo txahalak, beheko hankaren atzean kokatzen dira, belaunaren atzetik korrika, Akilesen tendoian orpoarekin konektatzen diren tokira. Bi muskulu desberdin daude, txahalak osatzen dituztenak: bi buruko gastrocnemius, hau da, gihar handiagoa eta sendoagoa eta soleoa. Gastrocnemiusek orkatila eta plantarflex orkatilan okertzen laguntzen du (zipriztoak zutik egoteko moduan), beraz, arraun makinak txahalak erabiltzen ditu, mugimenduaren zati bat presionatzen den bitartean orkatilan landarea sortzen laguntzeko. Soleus gastrocnemius azpian dagoen gihar txikiagoa eta meheagoa da. Orkatilaren plantarflexioan gastrocnemius laguntzen du eta tibia egonkortzen du mugimenduan zehar, zure distira eta oina belaunarekin, izterretik eta hiparekin lerrokatuta egon daitezen. Gastrocnemius-ek belauneko flexioa kontrolatzen laguntzen du, beraz, unitateko txahalak rol handia du arraunaren trazatuaren harrapaketan, behar duzun belaunaren flexioa eta bilatzen ari zaren shin posizio bertikala sortzen laguntzen.
Latissimus dorsi
Latissimus Dorsi zure bizkarreko gehienak zabaltzen dituen muskulu handi, zabal eta zabala da, eta arraunean lan egiten duen muskulu nagusietako bat da. Arraun kolpearen harrapaketa fasean, Latissimus Dorsi besoak luzatzea kontrolatzen laguntzen du.
Trapezius
Trapezioa zure goiko bizkarreko gihar bat da, sorbalda palak, bereziki atzera egitea eta prottrakzioa kontrolatzen laguntzen duena. Harrapaketa fasean, Trapezioko giharrak zure sorbaldak egonkortzen eta kontrolatzen laguntzen du, besoak aurrera luzatzen dituzun bitartean.
RomoDoods
Arraunean lan egiten duen beste muskuluen beste talde bat da, bizkarrezurra bizkarrezurra sorbaldetan lotzen duten goiko bizkarrean muskuluak txikiagoak baitira. Romoids arraunaren trazuaren harrapaketa fasean aktibatuta daude, sorbaldak egonkortzen laguntzeko zure besoekin iristen zaren bitartean zure kolpearen luzera luzatzeko.
Biceps
Biceps, zure goiko besoen aurrealdean dauden muskuluak dira, jendeak flexio eta pose egiten du, ukondoa okertzeaz arduratzen dira. Unitatean zehar eta helmugara bitartean, biceps ukondoa malgua malgua zure esternora eramaten laguntzeko, eskuak belaunak pasatu ondoren.
Triceps
Goiko besoaren atzeko aldean kokatuta dauden triceps, ukondoa zabaltzeko edo besoa zuzentzeko erabiltzen dira. Harrapaketaren garaian, zure tricepsek besoak erabat luzatzen ditu arraun makinaren eskulekura heltzen zarenean eta zure trazuaren luzera maximizatzen duzunean.
Sabeleko muskuluak
Arraunean sabeleko muskuluak rectus abdominis, barneko oblikoak, kanpoko zeiharrak eta transversus abdominis bezalakoak dira, nukleo muskulu sakona, zure enbor osoa corset bezala inguratzen duena. Adibidez, unitatean, ABS kontratua zure enborra egonkortzeko zure aldakak atzera botatzen dituzun bitartean. ABS akaberetan gehien inplikatuta daude, eta bertan trukea babesteko eta egonkortzeko funtsezko papera dute heldulekuaren erresistentziaren aurka.
Zulagailu espina
Zurrumurru-espinak eta multifido multifido sakonagoak bizkarrezurraren luzera zeharkatzen dute, eta bertan bizkarrezurra luzatzen eta egonkortzen laguntzen dute. Arrauneko makinak egindako bizkarreko muskuluak arraunaren trazuaren fase ugaritan aritzen dira. Adibidez, unitatean, Sedertor Spinae Taldeak zure enborrearen posizioa egonkortzen laguntzen du eskuliburua zure beheko saihetsetara. Harrapatu bitartean, gihar horiek enborra egonkortzen laguntzen dute, nahiz eta aurrera egiten ari zaren, zure bizkarra erortzea edo biribiltzea saihestuz.
Arraun makina nola erabili
Arraun kolpea lortzeko lau fase daude: harrapatu, gidatu, amaitu eta berreskuratzea. Fase bakoitzak mugimendua osatzeko gihar multzo ezberdina behar du. Jarraitu urrats hauek arraun trazu egokia egiteko:
Harrapaketa
Arraun mugimenduaren hasiera da, non eserlekua aurrera irristatzeko eta belaunak bularretik gertu makurtuko dituzu makinaren aurrealdetik gertu zaudela. Harrapatu mugimenduan zehar, zure tricepak indartuko dituzu zure besoak aurrera zabaltzeko erabiltzen direnez. Zure hamstrings, glutak eta txahal muskuluak ere erabiliko dituzu zure distirak posizio bertikaletan egiten diren bitartean. Zure bizkarreko muskuluak, zehazki latissimus dorsi, aktibatuta daude harrapaketan.
Unitatea
Trazuaren hurrengo fasea oinak oinez oinez sakatzen hasten da, hankak erabat luzatu arte, zure nukleoa luzatu arte eta zure hip bisgea erabiliz zure gorputza zutik jartzeko. Ondoren, konpromisoa hartu zure sorbaldak, besoak eta atzera heldulekua atzera botatzeko. Unitatea fluidoen higidura azkar bat da eta hankak, sorbaldak, biceps, abs eta atzera indartzen ditu.
Akabera
Hirugarren fase honek oinarrizko konpromisoa behar du zure gorputza egonkortzen duzun bitartean atzera egin bitartean. Ondoren, erabili momentu hori hankak erabat luzatzeko eta heldulekua zure esternora eramateko. Zure enborra gihar bakoitza aktibatuta dago hemen gorputza egonkortzeko, baita biceps ere.
Berreskuratzea
Arraun kolpearen azken mozioa, funtsean, alderantzizko lehen hiru urrats guztiak dira. Zure triceps indartuko duzu besoak aurrera zabaltzeko, baita zure goiko hankak eta txahalak berreskuratzeko mugimenduan kontratatzen direnean ere. Lau faseetako bakoitzak muskuluak lepoan, eskuetan eta bularrean ere erabiltzen ditu.
Arraun makinak erosterakoan kontuan hartu beharreko gauzak
Tamaina eta maniobragarritasuna
Neurtu arraunlaria jartzeko asmoa duzun espazioa, bai erabiltzerakoan bai biltegiratzeko. Zehaztasun neurria eta konparatu zure neurriak interesatzen zaizun produktuaren zehaztapenak. Makina kanpoan edo beste kokapen batean gorde behar baduzu ariketa egiten ari ez zarenean, bilatu tolestura markoak edo biltegiratze bertikalak. Gainera, kontuan hartu makinaren pisua eta garraio gurpilak dituen ala ez. Arrauneko makina batzuk muntatzeko eta non dauden, gehienetan, beste batzuek, berriz, erraz garraiatzeko aukera ematen duten diseinuak dituzte.
Erabilera eta konfigurazio erraztasuna
Kardioko edozein makina erosi aurretik, ideia ona da muntaia argibideak eta jabearen eskuliburua linean aurkitzea. Horrek ideia ona emango dizu zein zaila edo erraza den makina konfiguratzea eta zenbat denbora beharko duzun horretarako aurrekontua. Jabearen eskuliburuak aurrez irakurtzea ahalbidetzen du makinak zenbat mantentze-mantentze-mantentze-lanak behar dituen jakiteko, konpromisoa hartzeko gai zaren ala ez erabaki dezakezu.
Erresistentzia mekanismoa
Hiru arraun makina mota nagusi daude: Aire-arraunlariak, ur arraunlariak eta arraunlari magnetikoak.
- Aire-arraunlariek osagai gutxiago dituzte eta normalean ez dute erresistentzia maila definitu. Horren ordez, erresistentzia handitzeko edo txikitzeko airearen fluxua aldatzen duen motelagoa da. Erabiltzailearen ahalegin-maila erresistentzian ere eragiten du, orduan eta zailagoa izan arren, orduan eta aire gehiago sartzen da flywheel-era, eta zailagoa da arraunaren kolpea. Eredu hauek nahiko zaratatsuak dira, heganak ia zalea dela kontuan hartuta.
- Arraun magnetikoek imanekin metalezko flywheels erabiltzen dute erresistentzia aldatzeko. Rower magnetiko baten erresistentzia maila aldatzen duzunean, flywheel karkasko imanak metalezko flywheeletik hurbilago edo urrunago sartzen da, erresistentziaren aldaketa modu eraginkorrean sortuz. Imanetik zenbat eta gertuago egon, orduan eta erresistentzia gogorragoa izan da.
- Ur arraunlariek ur-depositu batean zaletu hegan erabiltzen dute erresistentzia sortzeko. Aireko arraunlariak bezala, ur-jauzi baten erresistentzia erabiltzailearen araberakoa da neurri handi batean. Ur arraunlari batzuek motelgailuak dituzte, baina, oro har, orduan eta zailagoa izan, orduan eta erresistentzia handiagoa sortuko duzu. Gainera, erresistentzia alda dezakezu deposituan ur maila aldatuz. Ur gehiago erresistentzia handiagoa esan nahi du.
Erresistentzia maila
Teknikoki hitz eginez, arraun makina magnetikoek soilik erresistentzia maila definitu dute. Aire-arraunlariak eta ur arraunlariak gogorragoak dira. Besterik gabe, zorrotzak erresistentzia aldatzen du. Gutxienez, begiratu zortzi erresistentzia maila arraun makina magnetiko batean. Zenbat eta maila gehiago izan, orduan eta gela gehiago dago progresiorako. Airearen eta ur arraunlarien estandarra 10 ezarpen dituena da.
Diseinua eta erosotasuna
Kontuan hartu ergonomia arraun makina erosterakoan. Eserlekuaren altuera maiz ahazten den faktore oso garrantzitsua da. Eserlekuko altuera baxua zailagoa da makinan eseri eta jaikitzea. 20 hazbeteko eserlekuaren altuera ezin hobea da mugikortasun helburuetarako, baina ohikoa da kostu txikiagoko makinen gaineko eserleku altuera txikiagoak ikustea. Gainera, ez ahaztu eserlekuko sestra eta eserlekuko betegarria, oinezko pedalak eta uhalak eta helduleku betegarria bezalako ezaugarriak, ezaugarri horiek zuretzat garrantzitsuak badira.
Metrika Jarraipena
Arraun makina askok denbora, distantzia, trazuak, bihotz maiztasuna eta kaloria erretzen dituzten neurriak jarraitzen dituzten monitoreekin hornituta daude. Kontuan hartu ezaugarri horiek zuretzat garrantzitsuak diren ala ez eta monitorea erabilerraza bada eta behar dituzun datuak ematen baditu. Aurrekontuek lagunarteko ereduek oinarrizko metrikoak eskaintzen dituzte, baina goi-mailako ereduek zenbakietan sakonago murgildu daitezke ikuspegi osagarriak emateko.
Berme
Gutxienez bost urteko bermea bilatu beharko zenuke markoan eta urtebetez zatiengatik. Goi-mailako modeloek berme luzeagoak eskain ditzakete. Aurrekontu arraun makinek normalean berme laburragoak dituzte, batzuek ez dute inolako bermerik eskaintzen.
Galdera arruntak
G: Zer da arraun makina?
G: Arraunketa makina batek sabela gantza galtzen laguntzen al du?
G: Zer muskuluak lan egiten dute arraun makinek?
G: Zer arraun egiteko makina mota egokienak dira etxekoen erabilerarako?
P: Hasiberrientzako egokiak dira arraun makinak?
G: Nola erabiltzen dut arraun makina bat behar bezala?
G: Nork ez ditu arraun makinak erabili behar?
G: Nola zauritu Saihestu arraun makina erabiliz?
G: Pisua gal dezakezu arraun makina erabiliz?
G: Arraunketa makina bat da entrenamendu ona?
G: Arraunean bakarrik sartu al dezakezu forma?
G: Zenbat denbora egin behar duzu arraun entrenamendu bat?
Txinan arraun fabrikatzaile eta hornitzaile profesionalenetako bat bezala, kalitate handiko produktuak eta prezio lehiakorrak dira. Mesedez, ziurtatu arraun makina merkea salgai hemen gure fabrikatik salgai. Jar zaitez gurekin harremanetan zerbitzu pertsonalizatua egiteko.