Zeintzuk dira errodadura erabiltzerakoan akatsak

1. Ez berotu. Errodadura gainean joan aurretik, berotu beharko zenuke lehenengo, bestela erraza da izter eta txahal muskuluen tentsioa sortzea. Hankak sakatzean, okupazio, muskuluak luzatzen, fluxuak malguak eta hedatzea eta abar giharren tenperatura handitu eta leunagoak izan daitezke. Errodaduraren ondoren, beroketa dinamikoarekin hasi beharko zenuke, hala nola jogging eta jogging, eta pixkanaka ariketa kopurua handitzen. Prozesu hau normalean 10-15 minutuz egokia da.
2. Abiadura ezarpena azkarregia da. Errodadura erabiltzen duzunean, zure mugak ulertu beharko zenituzke. Indar fisikoa ezin bada mantendu eta abiadura bizkorra izanez gero, erritmoa ezin da mantendu eta erortzen erraza da, hasiberrientzako arazo arrunta da.
3. Ariketa gehiegizkoa. Errodaduraren ariketaren denbora eta intentsitatea ariketaren xedearen arabera zehaztu behar da. Ordu erdi baino gehiagoko jogging gantzak kontsumituko dira, eta ordubete baino gehiago proteina kontsumituko da. Hori dela eta, helburua pisua galtzea bada, ariketaren iraupena ez da laburra edo luzeegia izan behar, nahiago 40 minutu.
4. Korrika gorputz osoa dakarren ariketa aerobikoa da. Bularra eta bizkarra arkuak badira edo heldulekua etengabe egiten bada, ez da ariketaren eraginik izango, baizik eta bizkarrezurraren lumbar bizkarrezurrean presioa areagotuko du, eta horrek lumbar gihar tentsioa eragin dezake denboran zehar.
5. Jende askok telebista ikustea gustatzen zaio korrika egitean, eta horrek arreta erakarriko du eta arduragabea bazara, batez ere errodagailuaren funtzionamendua ezagutzen ez dutenak.