Hankaren Luzapena Muskuluak Landu

Produktuen deskribapena Produktu-funtzioa Entrenamendu-helburu oso zentratua Hanka-luzapen honek beste muskulu batzuen interferentziak gutxitzen ditu, gluteiak eta iskabanakoak bezalakoak, entrenamendu-karga kuadrizepsean erabat bideratu ahal izateko. Bereziki egokia da zabala sendotzeko...

Bidali kontsulta

deskribapena

Parametro teknikoak

Produktuen deskribapena

Eredua	XZ8014A
Makinaren tamaina	1670x1060x1480MM
Makinaren pisua	285 kg
Pisu pila	100KG
Materiala	Zehaztasun handiko altzairuzko egitura, - elastikotasun handiko PU kuxina/bizkarraldea, aleazio metalezko piezak

Predukzioaren funtzioa

Oso bideratutako prestakuntza-helburua

Hanka-luzapen honek beste muskulu batzuen interferentziak minimizatzen ditu glutes eta hamstrings bezalakoak, entrenamendu-karga kudrizepsean guztiz bideratu ahal izateko. Bereziki egokia da zabalus medialis muskuluak indartzeko eta aurreko izterreko muskuluen garapen irregularrari aurre egiteko.

Belauneko estresa kontrolagarria

Squats eta deadlifts bezalako ariketa konposatuekin alderatuta, hanken luzapenek belauneko estres eredu sinpleagoa eta pisu erregulagarriak eskaintzen dituzte. Belauneko ebakuntzatik sendatzen ari direnentzat aproposak dira, karga baxuan kuadrizepsa modu seguruan aktibatuz. Hasiberrientzako ere egokiak dira, forma desegokiek eragindako belauneko lesioak saihesten laguntzen baitute.

Hain zuzen, entrenamenduaren intentsitatea eta tartea

Hankaren luzapenaren pisua-egokitu daiteke zure indar-mailaren arabera, kilogramo batzuetatik dozena bat kilogramoraino, entrenamenduaren intentsitatea pixkanaka handitzeko aukera emanez. Erabiltzaileak flexio- eta luzapen-angelu egokia aukera dezake, gehiegizko luzapena ekiditeko.

Argibideak

Makina doitzea (oinarrizko baldintza)

Eserlekuaren altuera doitzea

Eseri ondoren, ziurtatu belaunak makinaren pibo-puntuarekin lerrokatuta daudela, oinak pedaletan guztiz pausatzen direla eta izterrak lurrearekiko paralelo daudela.

Hankaren posizioa bermatzea

Jarri makinaren presioa txahalaren aurrean, belaunetik 3-5 cm-ra. Erabili astindu gabe indarra etengabe egiteko aukera ematen duen estutasuna.

Pisua doitzea

Aukeratu pisu egokia zure indarraren arabera. Hasiberriei gomendatzen zaie 5-10 kg-rekin hastea eta pixkanaka handitzea mugimendua ezagutzen joan ahala.

Prozedura Normalizatua

Hasierako posizioa

Aulkiaren bizkarrean bizkarra makurtu. Eutsi hankaren luzapenaren bi alboetako heldulekuak bi eskuekin. Mantendu zure gorputzaren goiko aldea egonkor, begiratu zuzen aurrera eta mantendu belaunak 90 gradutan tolestuta.

Hanka luzapena

Zure kuadrizepsa erabiliz, poliki-poliki zuzendu txahalak eta altxa pedalak gora belaunak ia guztiz luzatu arte, 10-15 graduko bihurgune txiki bat mantenduz. Eutsi 2-3 segundoz eta sentitu koadrizepsean uzkurdura.

Jaitsiera motela

Mugimenduaren goiko aldean eten labur baten ondoren, poliki-poliki jaitsi txahalak berriro hasierako 90 graduko bihurgunera. Jaitsi poliki-poliki eta saihestu azkar askatzea. Eutsi 2-3 segundoz.

Errepikapenak

Osatu 12-15 errepikapen multzo bakoitzeko. Saio bakoitzeko 3-4 saio gomendatzen ditugu, multzoen artean 60-90 segundoko atsedenarekin.

gure zerbitzuak

Ariketa osoan zehar gorputzaren goiko gorputz egonkorra mantendu. Saihestu bizkarra arkukatzea, sorbaldak altxatzea edo aldakak altxatzea. Honek koadrizepsa desbideratuko du eta litekeena da bizkarreko ondoeza eragin.

Mantendu zure belaunak zure behatzekin lerrokatuta. Ez biratu barrura edo kanpora zama mugi ez dadin, lesio arriskua areagotuz.

Mantendu mugimendu-abiadura koherentea eta saihestu txahalak erabiltzea bultzada aprobetxatzeko. Kuadrizepsaren flexio eta luzapen aktiboa ezinbestekoa da entrenamendu eraginkorra izateko.

Fabrikaren informazioa

1 (37).jpg 1 (38).jpg 1 (24).jpg

News

Ohiko galderak

G: Makina pertsonalizatu al daiteke beharren arabera?

E: -funtzio bakarreko hanka luzatzeko makina edo hanka luzapena + hankak bi-kizkurtzeko makina-bakarrean, logotipo pertsonalizatua barne

G: Zein da MOQ eta denbora-tartea?

A: Produkzio-ziklo estandarra 20 egunekoa da, pertsonalizatutako ekoizpen-zikloa 30 egun ingurukoa da

G: Nolakoa da kalitatea?

A: Lehengaiak jasotzen direnetik produkzio-prozesura eta, ondoren, produktu amaituak entregatu arte, prozesu osoa gutxienez 8 kalitate-ikuskapen-prozedura igarotzen da, eta fabrikako kualifikazio-tasa% 99tik gorakoa da.

G: Zein da abantaila nagusia?

E: -Kateko kostuak kontrolatzeko ahalmen osoak, pertsonalizazio azkarraren erantzunaren eraginkortasuna eta nazioarteko estandarrak betetzen dituen kalitatea kontrolatzeko sistemak bezeroei hornikuntza-katearen laguntza kostu-eraginkorra eta egonkorra eskain diezaiekete.